[LE BAR DES FLOODERS]

Je peux dire une connerie?

Spoiler:

ça va quoi, ma mère disait toujours mieux vaut tard que jamais.

et hop on augmente le rythme !
41'50" pour le 10 km de dimanche. aaaah ça fait du bien de revenir doucement vers les temps que je faisais quand j'étais plus jeune ^^ mais ya encore un peu de boulot

tom3714 a écrit:et hop on augmente le rythme !
41'50" pour le 10 km de dimanche. aaaah ça fait du bien de revenir doucement vers les temps que je faisais quand j'étais plus jeune ^^ mais ya encore un peu de boulot

combien à gagner encore ?

bonne semaine à venir pour moi en sport aussi :
jeudi : 1h30 de bad
vendredi : 45 min de squash
dimanche : 1h30 de tennis

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:et hop on augmente le rythme !
41'50" pour le 10 km de dimanche. aaaah ça fait du bien de revenir doucement vers les temps que je faisais quand j'étais plus jeune ^^ mais ya encore un peu de boulot

combien à gagner encore ?

bonne semaine à venir pour moi en sport aussi :
jeudi : 1h30 de bad
vendredi : 45 min de squash
dimanche : 1h30 de tennis

l'objectif est de descendre sous les 40'. cette barrière des 15 km/h est un sacré cap psychologique... mes meilleurs temps sont de 20'04" sur 5km et 40'20" sur 10 mais je m'entrainais n'importe comment faut dire.. Là j'ai un collègue pote qui me refile des plans.
1 semaine type d'entrainement pour le 10, c'est 4 sorties :

- VMA courte : 2*8*30/30
- footing 40'
- 5*1000. 4' chaque 1000 1' repos entre chaque
- sortie longue 1h

après ça a été des 400 (10*400 en 1'30" le 400 1' repos entre chaque 400) --> j'étais complètement mort à la fin de cette séance

et dernière semaine plus cool. J'ai fait qu'une sortie (j'ai pas trop eu le temps)

l'objectif sur cette course était de descendre sous les 42' --> temps officiel de 41'56" temps à ma montre 41'50"

en tous les cas, ya pas eu de secret.. je valais environ 45-46' jusque là ... avec ces 3 semaines bim 42' !

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:et hop on augmente le rythme !
41'50" pour le 10 km de dimanche. aaaah ça fait du bien de revenir doucement vers les temps que je faisais quand j'étais plus jeune ^^ mais ya encore un peu de boulot

combien à gagner encore ?

bonne semaine à venir pour moi en sport aussi :
jeudi : 1h30 de bad
vendredi : 45 min de squash
dimanche : 1h30 de tennis

Sports de lopette

tom3714 a écrit:

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:et hop on augmente le rythme !
41'50" pour le 10 km de dimanche. aaaah ça fait du bien de revenir doucement vers les temps que je faisais quand j'étais plus jeune ^^ mais ya encore un peu de boulot

combien à gagner encore ?

bonne semaine à venir pour moi en sport aussi :
jeudi : 1h30 de bad
vendredi : 45 min de squash
dimanche : 1h30 de tennis

l'objectif est de descendre sous les 40'. cette barrière des 15 km/h est un sacré cap psychologique... mes meilleurs temps sont de 20'04" sur 5km et 40'20" sur 10 mais je m'entrainais n'importe comment faut dire.. Là j'ai un collègue pote qui me refile des plans.
1 semaine type d'entrainement pour le 10, c'est 4 sorties :

- VMA courte : 2*8*30/30
- footing 40'
- 5*1000. 4' chaque 1000 1' repos entre chaque
- sortie longue 1h

après ça a été des 400 (10*400 en 1'30" le 400 1' repos entre chaque 400) --> j'étais complètement mort à la fin de cette séance

et dernière semaine plus cool. J'ai fait qu'une sortie (j'ai pas trop eu le temps)

l'objectif sur cette course était de descendre sous les 42' --> temps officiel de 41'56" temps à ma montre 41'50"

en tous les cas, ya pas eu de secret.. je valais environ 45-46' jusque là ... avec ces 3 semaines bim 42' !

Prend une licence a joué

Max_- a écrit:

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:et hop on augmente le rythme !
41'50" pour le 10 km de dimanche. aaaah ça fait du bien de revenir doucement vers les temps que je faisais quand j'étais plus jeune ^^ mais ya encore un peu de boulot

combien à gagner encore ?

bonne semaine à venir pour moi en sport aussi :
jeudi : 1h30 de bad
vendredi : 45 min de squash
dimanche : 1h30 de tennis

Sports de lopette

quand tu veux, où tu veux

ça veut dire quoi ça ?

keep my soon in mind..

Max_- a écrit:

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:et hop on augmente le rythme !
41'50" pour le 10 km de dimanche. aaaah ça fait du bien de revenir doucement vers les temps que je faisais quand j'étais plus jeune ^^ mais ya encore un peu de boulot

combien à gagner encore ?

bonne semaine à venir pour moi en sport aussi :
jeudi : 1h30 de bad
vendredi : 45 min de squash
dimanche : 1h30 de tennis

Sports de lopette

Moarf, ya pas plus crevant que le bad et le squash
Perso jme fais 2h de bad le lundi et le mardi soir à la Rotonde, bah ça crève (surtout quand t'as quasi pas fait de sport pendant 3ans à cause des études, que t'as pris bcp de poids et que ya 6 mois tu pouvais pas marcher à cause du genou^^).

Sinon, t'en fais où jad ?

(ah, et bon anniv castor, désolé pour le retard, grosse semaine^^)

Proetho a écrit:

Max_- a écrit:

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:et hop on augmente le rythme !
41'50" pour le 10 km de dimanche. aaaah ça fait du bien de revenir doucement vers les temps que je faisais quand j'étais plus jeune ^^ mais ya encore un peu de boulot

combien à gagner encore ?

bonne semaine à venir pour moi en sport aussi :
jeudi : 1h30 de bad
vendredi : 45 min de squash
dimanche : 1h30 de tennis

Sports de lopette

Moarf, ya pas plus crevant que le bad et le squash
Perso jme fais 2h de bad le lundi et le mardi soir à la Rotonde, bah ça crève (surtout quand t'as quasi pas fait de sport pendant 3ans à cause des études, que t'as pris bcp de poids et que ya 6 mois tu pouvais pas marcher à cause du genou^^).

Sinon, t'en fais où jad ?

(ah, et bon anniv castor, désolé pour le retard, grosse semaine^^)

à Angers

Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

ben va falloir prévoir ça

jadaxeth a écrit:ça veut dire quoi ça ?

keep my soon in mind..

Ben ça veut pas dire grand chose à vrai dire : garder mes bientôt à l'esprit
T'es sur que c'est pas plutôt keep my thoughts in mind (garder mes pensées à l'esprit)

dherrensch a écrit:

jadaxeth a écrit:ça veut dire quoi ça ?

keep my soon in mind..

Ben ça veut pas dire grand chose à vrai dire : garder mes bientôt à l'esprit
T'es sur que c'est pas plutôt keep my thoughts in mind (garder mes pensées à l'esprit)

j'ai fait un copier/coller de ses écrits

merci

jadaxeth a écrit:

dherrensch a écrit:

jadaxeth a écrit:ça veut dire quoi ça ?

keep my soon in mind..

Ben ça veut pas dire grand chose à vrai dire : garder mes bientôt à l'esprit
T'es sur que c'est pas plutôt keep my thoughts in mind (garder mes pensées à l'esprit)

j'ai fait un copier/coller de ses écrits

merci

C'est quoi? les paroles d'une chanson? d'un livre?

dherrensch a écrit:

jadaxeth a écrit:

dherrensch a écrit:

jadaxeth a écrit:ça veut dire quoi ça ?

keep my soon in mind..

Ben ça veut pas dire grand chose à vrai dire : garder mes bientôt à l'esprit
T'es sur que c'est pas plutôt keep my thoughts in mind (garder mes pensées à l'esprit)

j'ai fait un copier/coller de ses écrits

merci

C'est quoi? les paroles d'une chanson? d'un livre?

non, juste un mec qui m'a ht-mail

jadaxeth a écrit:

dherrensch a écrit:

jadaxeth a écrit:

dherrensch a écrit:

jadaxeth a écrit:ça veut dire quoi ça ?

keep my soon in mind..

Ben ça veut pas dire grand chose à vrai dire : garder mes bientôt à l'esprit
T'es sur que c'est pas plutôt keep my thoughts in mind (garder mes pensées à l'esprit)

j'ai fait un copier/coller de ses écrits

merci

C'est quoi? les paroles d'une chanson? d'un livre?

non, juste un mec qui m'a ht-mail

Bon eh bien tu peux lui répondre qu'il bosse son anglais alors

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Bah franchement 30min de squash, je vois pas vraiment pire... Ptete 30min de patinage de hockey sur glace, et encore^^

Proetho a écrit:

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Bah franchement 30min de squash, je vois pas vraiment pire... Ptete 30min de patinage de hockey sur glace, et encore^^

30 min de squash, j'avoue que ça fait mal !

le Jad au bad, il doit être facile à battre

Proetho a écrit:

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Bah franchement 30min de squash, je vois pas vraiment pire... Ptete 30min de patinage de hockey sur glace, et encore^^

50 sec de 400m ?

tom3714 a écrit:

Proetho a écrit:

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Bah franchement 30min de squash, je vois pas vraiment pire... Ptete 30min de patinage de hockey sur glace, et encore^^

30 min de squash, j'avoue que ça fait mal !

le Jad au bad, il doit être facile à battre

j'en prend un au squash et j'enchaine avec l'autre au bad

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:

Proetho a écrit:

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Bah franchement 30min de squash, je vois pas vraiment pire... Ptete 30min de patinage de hockey sur glace, et encore^^

30 min de squash, j'avoue que ça fait mal !

le Jad au bad, il doit être facile à battre

j'en prend un au squash et j'enchaine avec l'autre au bad

d'accord on peut amener des kleenex ?

tom3714 a écrit:

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:

Proetho a écrit:

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Bah franchement 30min de squash, je vois pas vraiment pire... Ptete 30min de patinage de hockey sur glace, et encore^^

30 min de squash, j'avoue que ça fait mal !

le Jad au bad, il doit être facile à battre

j'en prend un au squash et j'enchaine avec l'autre au bad

d'accord on peut amener des kleenex ?

emmène 2 boites, à chaque frangin la sienne

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:

Proetho a écrit:

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Bah franchement 30min de squash, je vois pas vraiment pire... Ptete 30min de patinage de hockey sur glace, et encore^^

30 min de squash, j'avoue que ça fait mal !

le Jad au bad, il doit être facile à battre

j'en prend un au squash et j'enchaine avec l'autre au bad

d'accord on peut amener des kleenex ?

emmène 2 boites, à chaque frangin la sienne

2 boites ! Si tu pleures trop, tu vas inonder les salles de sport ! pas bien ça !

tom3714 a écrit:

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:

jadaxeth a écrit:

tom3714 a écrit:

Proetho a écrit:

Max_- a écrit:Pas plus fatiguant, j'irais pas jusque la
Mais c'est vrai que ca créve bien

Jad c'est quand tu veux

Bah franchement 30min de squash, je vois pas vraiment pire... Ptete 30min de patinage de hockey sur glace, et encore^^

30 min de squash, j'avoue que ça fait mal !

le Jad au bad, il doit être facile à battre

j'en prend un au squash et j'enchaine avec l'autre au bad

d'accord on peut amener des kleenex ?

emmène 2 boites, à chaque frangin la sienne

2 boites ! Si tu pleures trop, tu vas inonder les salles de sport ! pas bien ça !

et chui nul en natation